• 冥想进去不了状态?

    冥想好几天了,除了第一天进入了状态,往后没有一次进入状态的,脑子总是乱想东西,怎么办 答: 恭喜题主已经在冥想之路上迈出了很了不起的一步! 为什么这么说呢? ①首先题主在体验冥想的过程中已经感受到了进入状态的感觉,这是很难能可贵的,因为大部分冥想初学者在静坐时都难以进入状态。 ②其次题主因为觉察到自己无法进入状态进而产生疑问,这也是很好的觉知过程。因为你已经可以觉察到自己那些杂乱的念头了,可不要小看了这一点。

    2021-03-09
  • 2分钟学会正确的冥想

    拉维康特说:“冥想实际上是一种什么也不做的艺术。”冥想不需要App,也不需要平静的音乐或有指导的指令,更不需要6块钱的付费音频。“冥想所需要做的就是坐下,闭上眼睛,舒适的姿势,无论发生什么事情。如果你认为,则认为。如果你不考虑,你就不考虑。不要为此付出努力,也不要为此付出任何努力...

    2020-10-25
  • 静坐冥想:觉知到正在发生的变化,觉知到不确定

    静坐冥想,就是要觉知到正在发生的变化,觉知到不确定。这看似很简单的问题,但是,要做到,并非是一件容易的事情,需要非常的专注和高度的敏锐。不过,如果做到了都会非常好,甚至非常优秀、非常卓越。就像我们熟悉的开车或骑车,要觉知到不断变化的路况,然后采取相应的操作策略,越是高度的专注、敏锐地觉察,越容易自如平稳地行驶。这样就非常安全且有良好的乘坐体验...

    2020-10-25